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孕了么给各位宝妈分享几个养心安神方法

    孕了么试管婴儿小编教孕妈们用简易穴位养心安神助眠舒缓情绪,让妈咪与宝贝都开心喔~

    人是充满情绪的动物,不论喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等反应,都是会伤到(心),也就是说,心情起伏过大、烦闷、激动、紧张、、等对心脏都是压力喔!有空的时候,不妨在冷冷的天按压以下这几个养心的穴位,不但能缓和神经镇静心神,也能帮助安神入眠。当然若能搭配食疗养生(红色蔬果入心)加上好的生活习惯(运动)相信大家都能更加健康喔!

    1.耳神门穴:

    位置:耳朵上部三角窝的后上方,就是耳神门穴的位置。用手指骨去按压,会感觉到明显的酸痛感。

    压力大、作息不正常导致精神不济,烦躁,都可以揉按耳神门穴改善。耳神门穴也有很好的稳定情绪、帮助入睡的效果。

    2.内关穴:

    位置:手放于桌面,手掌向上,内关穴就在两筋之间,从手腕横纹正中往手肘方向二吋、约三横指距离处。握拳时,两筋之间凹陷明显,按压凹陷处会出现酸胀麻痛感。

    内关穴是养生重要穴位,位于心包经上。心胸鬱闷、心情不好、失眠、紧张,都可以按摩内关穴。它能够使人镇静,平缓神经。特别是当人出现心悸胸闷症状的时候,一边揉按此穴,一边轻转手腕,吸吐空气(吸少吐多),可以缓解不适。

    3.神门穴:

    位置:我们常提到的神门穴是指「手神门穴」。神门穴位于腕部的腕掌横纹上,小指一侧的按压凹陷处。

    神门穴是心经的原穴,原穴就是原气在经脉中留止的地方,尤其重要。《难经》云:「五脏六腑之有病者,皆取其原。」

    按压神门穴可以舒缓、安定心神,减少忧思,对改善失眠、焦虑有极好的效果。国际东洋医学会会长林昭庚表示,现代医学也在研究神门穴,很多权威医学期刊中报导,神门穴可以用来镇静安神,降低血压。
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