在生活中，绝大多数四十五至五十五岁的妇女都会进入更年期的状态，我们都知道，更年期不留意保养的话，会影响身体健康题目，因此需要多了解更年期的相关知识才行，以便及时防治更年期。那么妇女更年期症状有哪些呢？女人更年期吃什么好呢？接下来广州代孕公司为大家逐一先容，供大家参考。

    女人更年期吃什么好？

    女人进入更年期之后要特别留意饮食，对此有人问女人更年期吃什么好呢？不妨常吃以下这些食品：

    1、红薯

    红薯中的高蛋白质可弥补面粉、米类蛋白质的不足，能够给人体提供大量黏液蛋白，能保持血管壁的弹性，减少动脉硬化的发生，能减少皮下脂肪，有利于减肥。而且红薯能有效抵挡更年期朽迈、内分泌失调等症状，是进入更年期之后不错的食品选择。

    2、黑米

    黑米含有丰硕的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效，长期食用可延年益寿。

    3、莲子

    莲子性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用。莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利线人，相宜女性更年期心神不安、烦躁失眠或夜寐多梦、体虚带下者食用。

    4、牛奶

    牛奶性味甘平、补气养血、富含蛋白质、糖类及维生素，牛奶中的蛋白质为完全蛋白质，含人体所需要的8种必需氨基酸，牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类都低，长短常相宜更年期女性食用的食品。

    5、桑葚

    桑葚有“滋阴补肾、充血液、息虚风、清虚火”的作用。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃桑葚可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。虚热退而阴液生，则肝心无火、魂安而神自清宁。

    6、乌贼鱼

    乌贼鱼性平味咸，在妇女更年期，宜常食之，这对月经紊乱、或前或后、或多或少、心烦多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合症的症状，可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。

    妇女更年期症状

    1、关节痛

    更年期轻易泛起关节痛，继而发展成骨质松散。

    2、身体浮肿

    身体泛起浮肿也是女性跟年期泛起的常见症状之一。

    3、精神转变

    更年期的女性喜怒无常、轻易泛起眩晕、耳鸣、失眠、烦躁、多疑、恐惊等各种症状与疾病，头痛是跟年期常见的症状表现。

    4、心血管变化

    跟年期女性轻易泛起潮红潮热的情况，经常是从头面部开始觉热、烧灼感、皮肤发红，发展向胸部及四肢，继而出汗，历时数十秒至数分钟不等，可伴有心悸。

    5、皮肤变化

    更年期泛起，皮肤会变得干燥松弛，面、颈、手布满皱纹，尤其是口四周和两眼外角皱纹更显著，眼睑下垂，毛孔粗大，脸部色斑不断加深，肌肤暗淡无光泽等。

    6、月经絮乱

    女人进入更年期之后，往往会泛起闭经的情况。有的表现为经期溘然延长、缩短、经量减少再到停经。有的女性则会泛起不规则，经量时少时多。还有一种就是溘然闭经，之后就不来月经。