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孕前三个月有哪些禁忌?注意的事项有哪些?

备孕
    每对夫妻都自己的宝宝可以健康聪明,所以在怀孕之前,夫妻双方就要做好各种准备。备孕期的准备是繁琐的,从作息时间到生活环境,从减压放松心情到适量运动等等,衣食住行的方方面面都要去考虑。

    1、计算好排卵周期:可以购买排卵试纸或温度计,一定要了解你自己的最佳受孕期,同时也应该检查自己的排卵是否规律的。如果发现自己排卵不规律,那么就要马上进行调整了,这样才能让你合理安排受孕的时间。

    2、监测体重和血压:女性随着年龄增大基本都会开始发胖,科学表明肥胖会降低女性的生育能力,甚至会使女性在怀孕过期间患上糖尿病。孕期糖尿病有可能使胎儿过大,以及出现新生儿的呼吸问题。

    另外,高血压可能会使胎儿发育减缓,并会危及孕妇的生命,所以,在无论是孕前还是怀孕全程都要监测血压,并加以控制。

    3、保证休息和睡眠:可能你的工作很忙并且竞争激烈,但务必要保证自己有充足的睡眠,不然你的免疫系统就会发出警告了,荷尔蒙的分泌会被打乱,而且,还有可能出现发炎等不利于你怀孕的症状。

    4、减轻压力:工作强度要适当,并尽量让自己的心情放松。可以参加一些体育锻炼和野外踏青,既增强体质又放松了心情。

    5、注意远离辐射:夫妻双方都要尽量避开电脑、手机等得有辐射的物品。研究表明,电子产品所产生的电磁场会使卵子或者精子的质量降低。假如在工作中无法回带有辐射的环境,那么你就要穿防辐射服或者换个工作环境了。 ...

    一.孕前3个月该做那些准备

    怀孕对于一个家庭来说是一件非常重要的事情,这就要求夫妻双方要有充足的心理和身体准备。同时,准爸爸也应该对于妻子怀孕前的准备给与全方位的帮助,备孕不光是女方的事情。

    1、孕前的身体准备:患有各类疾病的人,需要在疾病得到有效控制或基本痊愈后,观察期间身体良好的情况下再怀孕,以防止在怀孕后使病情加重,或是因为患病对胎儿产生不良影响。

    2、孕前的生活准备:首先就是要保持良好的生活习惯,规范自己的作息时间,切记不可滥用药物,即使服药,也应该应在医生的指导下使用。

    3、从事有毒有害工作的人群,应该在决定怀孕时调离,避免不良影响。

    做好充足的准备后再怀孕,将身体和精神保持在最佳状态,有利于未来宝宝的成长和发育。尤其是患有疾病的朋友,不要抱有侥幸心理。

    二.孕前3个月禁忌

    在孕前除了需要调整生活状态,改掉一些不良的生活习惯以外。还有一些禁忌需要大家时刻注意,想要孩子的夫妇都应该多多关注,下面就由小编来就给大家介绍一下。

    1、空腹喝牛奶。蛋白质会在大肠内形成成有毒有害物质。

    2、不要如厕看报。会使排便感觉受到压制,降低直肠对粪便排出的敏感性,时间长了便会引起便秘。

    3、不要室内养鸟。鸟粪中通常会有病毒,人如果长期吸入,会引起咳嗽、痰多、发烧等症状,个别者还可能引发肺炎与休克。

    4、避免热水澡时间过长。水中存留的一些有毒物质会进入身体,渗透进入血液循环系统,对人的健康很不利。此外,热水中浸泡过久,对心脏健康也有影响。

    5、睡觉时窗户不要紧闭。门窗关闭过严,会使屋内的二氧化碳增加好几倍,很多种有害物质也会急剧增加。所以,睡觉时留点缝隙为好。

    对于决定要孩子的朋友来说,避免以上这些禁忌的出现,对于调整怀孕前的身体还是状态是很有帮助的。

    三.孕前3个月饮食注意事项

    吃-是人类最根本的需求了,那么准备怀孕的朋友们对于吃这一点,就应该特别注意了。孕前饮食对未来宝宝的健康有十分重要的影响。在这个时期不但要保证营养的摄入均衡,还要避免食用对备孕有害的食品。

    1、辛辣食物:辛辣食物有可能使你的消化功能出现问题,如:肠胃不适、消化不良等症状。在怀孕前的三个月时间里,夫妻双方都要控制自己的食欲,不要再食用辛辣食物。

    2、高糖食物:准备怀孕期间,对于高糖的食物尽量不要食用,它会使人的糖代谢紊乱,还有可能让你成为糖尿病的高危人群。甚至在怀孕后,如果孕妇还持续摄入高糖食品,则有很大可能出现孕期糖尿病。

    3、腌制食物:腌制食品中的亚硝酸盐以及苯丙芘等元素都很高,对于健康产生危害。尤其会有一些孕妇,本来就是过敏体质,那么对于腌制食物就更要远离了,以防会给未来的宝宝带来让自己追悔莫及的伤害。

    4、罐头:一般罐头产品内都含有大量的食品添加剂,而这些添加剂虽然对成年人的影响不大,但对于脆弱的胎儿还是有一定影响的。所以罐头类产品要列入到女性备孕期食品黑名单。

    5、酒精类饮品:酒精会使婴儿畸形以及智力减弱。因为酒精会畅通无阻的通过胎盘从而直接进入胎儿体内,据研究发现,饮酒后胎儿和母亲体内的浓度是一样的。并且,酒精最损害的便是对大脑和心脏。 ...

    四.孕前3个月补充叶酸吗

    大家经常会听到“怀孕前应该服用叶酸”这句话,那么孕前三个月到底该不该服用叶酸服用了叶酸又会起到什么作用,应该什么时候开始服用叶酸呢?基于这些问题,下面小便就来给大家介绍一下。

    1、叶酸可以说是备孕期最关键的服用品了,叶酸是一种维生素,它的作用是防止胎儿神经管畸形别看叶酸在人体比起其他因素来,一点也不显眼。可是它在人体内起着非同寻常的作用。

    2、遗传医学研究发现,准备怀孕的女性从备孕前3个月就要给自己补充叶酸了。为什么是在孕前3个月开始呢?其原因就是要让备孕期女性的体内叶酸含量达到一定的水平,这样才能保证女性在怀孕后,胚胎可以在开始就有一个较好的叶酸营养环境。

    叶酸对于胎儿的生长发育很是十分重要的,所以,建议准备生宝宝的朋友,至少从孕前三个月开始补充叶酸。

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